海詩(shī)網(wǎng) 頭條熱點(diǎn) 蜂蜜水的正確喝法及最佳時(shí)間

蜂蜜水的正確喝法及最佳時(shí)間

蜂蜜水的正確喝法及最佳時(shí)間,蜂蜜也被稱(chēng)為液體黃金,有整腸、潤肺、提高免疫力的作用,對于上班族來(lái)說(shuō)喝一杯蜂蜜水還可以幫助緩解疲勞,下面一起來(lái)了解一下蜂蜜水的正確喝法。

蜂蜜水的正確喝法及最佳時(shí)間

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⒈正確喝法

掌握蜂蜜水的正確喝法并不難,首先要注意水溫。蜂蜜水是蜂蜜最常見(jiàn)的食用方法,沖水而成簡(jiǎn)單方便,但是不宜用開(kāi)水沖泡,這是很多人都容易陷入的一個(gè)誤區。蜂蜜中含有多種活性物質(zhì),也是蜂蜜營(yíng)養價(jià)值的重要組成部分,而高溫會(huì )破壞這些活性物質(zhì),使蜂蜜的營(yíng)養價(jià)值下降。因此,田野牧蜂建議用40度左右的溫水沖泡蜂蜜水。

而食用量也是正確食用蜂蜜需要注意的一點(diǎn),蜂蜜每次食用沒(méi)有固定的標準,但是每天的食用量有一定的最高標準,一般是少年兒童每天最好不超過(guò)30-50克,成年人則為50-100克。不過(guò)不宜將最高標準當做日常食用量,每天飲用蜂蜜水1-2杯即可,雖然蜂蜜對身體有益無(wú)害,但是身體每天能吸收攝入的物質(zhì)有限,也不宜過(guò)多食用!

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⒉最佳時(shí)間

蜂蜜沒(méi)有固定的食用時(shí)間,隨時(shí)想喝蜂蜜水即可飲用。不過(guò)每個(gè)時(shí)間段喝蜂蜜水對身體的作用有一定差異。有些人喜歡早晨喝蜂蜜水,正確的順序是早晨起床后先喝一杯溫水,半小時(shí)后再喝一杯蜂蜜水,有助于排毒、清理腸道垃圾。胃腸敏感的人則適合飯后半小時(shí)喝蜂蜜水,可以幫助消化。下午來(lái)一杯蜂蜜水能緩解疲勞,而睡前半小時(shí)到一小時(shí)喝蜂蜜水則可以助眠。

以上是小編為大家整理的關(guān)于蜂蜜水的正確喝法及最佳時(shí)間的相關(guān)內容,希望能幫助到你們。

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